fbpx

Online cursussen voor iedereen

Jij wilt meer ontdekken, maar je weet niet waar je moet beginnen. Misschien ben  jij op zoek naar manieren waarop jij yoga wél voor jezelf kunt toepassen of aanpassen. Of je bent benieuwd naar ademhalingstechnieken en mindfulness in het dagelijkse leven. Maak de eerste stappen in je eigen tijd. Maak kennis met methodes uit yoga en mindfulness die voor iedereen kunnen werken. Wordt vrienden met jouw ademhaling, maak ruimte in jouw hoofd, ervaar hoe je yoga houdingen kunt aanpassen aan jouw lichaam. 

 

Zorg voor Jezelf Programma

Een heel bijzonder 3weeks programma voor iedereen die stappen wil zetten en veranderen. Wandelmeditatie, ademhaling, en mindset. Bonus: 3 yogalessen passend bij de thema’s van de week.

 

Herken je jezelf?

  • Je hebt de laatste maanden ontdekt dat dingen wél anders kunnen. En dat was fijn. Heel fijn zelfs. Maar nu de normailiteit terugkeert, laat je je weer meesleuren in de ratrace. 
  • Je wilt iets veranderen aan jouw dagelijkse leven. Wellicht een grote stap. Maar in jouw hoofd is het onrustig en je ziet de weg niet goed voor je.
  • Je zorgt voor iedereen om je heen, maar weinig voor jezelf.
  • Je zoekt naar toegankelijkere vormen van ontspanning en meditatie. Je wilt of kunt niet urenlang stilzitten. Je hebt dynamische methodes nodig, beweging.
  • Je wilt weer meer in jouw lichaam terugkeren en beter voelen.
  • Je wilt een helder hoofd en de moed om stappen te zetten. Maar je mist het vertrouwen of de energie.

Dan is dit programma voor jou! Maak tijd voor jezelf met korte krachtige oefeningen. Ontdek de kracht in jezelf!

Dit krijg je:

  • Een programma van 3 weken
  • Elke week 1 wandelmeditatie, 1 ademhalingsoefening, 1 mindset oefening om op te schrijven of over na te denken
  • Elke week heeft een thema: We gaan van aarden, naar loslaten, naar sterk in je schoenen staan.
  • Ervaar hoe de ruis in je hoofd langzaam wat helderder wordt.
  • Krachtige oefeningen in 10-15 minuten per keer! Herhaal zo vaak als jij wilt en als goed voelt. 
  • BONUS: 3 yoga video lessen passend bij het thema van de week!